Read Like & Share

อัพเดทกันหน่อยค่ะ จาก facebook : โครงการรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ลาดพร้าวสำโรง พรุ่งนี้แล้วนะคะ (25 กันยายน 2561) น้องทันใจมาประชาสัมพันธ์ย้ ำกันอีกครั้ง เพื่อให้พี่น้องชาวพัฒนาการ และผู้ใช้เส้นทางบนถนนศรีนค รินทร์ เตรียมตัววางแผนการเดินทางล ่วงหน้ากันด้วยค่ะ ตั้งแต่วันที่ 25 กันยายน 2561 เวลา 22.00 น. เป็นต้นไป ทางโครงการฯ มีความจำเป็นต้องปิดช่องจรา จรช่องที่ 2 (นับจากเกาะกลาง) ฝั่งขาออก บนถนนศรีนครินทร์ ตั้งแต่บริเวณแยกพัฒนาการ ถึง บริเวณคลองหัวหมาก ระยะทางประมาณ 200 เมตร ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อดำเนินการก่อสร้างโครง การรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ช่วงลาดพร้าว - สำโรง ทั้งนี้ ต้องขออภัยในความไม่สะดวก และฝากผู้ใช้เส้นทางขับขี่ด ้วยความระมัดระวังด้วย  อดทนกันอีกนิดนะคะสำหรับชาวศรีนครินทร์ กว่าจะมีรถไฟฟ้า ต้องเป็นแบบนี้หล่ะค่าา สนับสนุนข่าวโดย         

                                                                   ที่มา: Youtube :Mahidol Channel  ในช่วงอายุที่เพิ่มมากขึ้น ระบบที่เกี่ยวกับการกินอาหารก็จะเสื่อมลง เช่นการเคี้ยว การกลืน การย่อยอาหารก็จะเสื่อมตามไปด้วย ดังนั้น การปรับเปลี่ยนอาหารของผู้สูงอายุจึงมีประโยชน์มากเลยนะคะ เราไปลองไปดูกันซิว่า เมื่ออายุมากขึ้น อาหารที่รับประทานเข้าควรปรับเปลี่ยนอย่างไร  กลุ่มโปรตีน                                 credit:  https://nepalsamachardainik.com/   เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น กล้ามเนื้อจะน้อยลง ในวัยนี้ต้องการโปรตีนมากขึ้นเป็นพิเศษ นอกจากโปรตีนจะช่วยเรื่องซ่อมแซม โปรตีนยังช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วยค่ะ ในวัยนี้ต้องการ  ปริมาณของโปรตีน อยู่ที่ 1.2กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม...

                                                      เครดิต: https://www.youtube.com/ เพื่อนๆชาวออฟฟิศทั้งหลาย น่าจะเคยประสบปัญหา ปวดแขน ปวดไหล่ ปวดคอ.. Mango Zero อยากชวนชาวออฟฟิศ ลุกขึ้นมา ฟิต คลายกล้ามเนื้อ  แก้ปัญหาโรค ออฟฟิศ ซินโดรม ด้วย 7 ท่าง่ายๆสามารถทำได้ที่โต๊ะทำงาน ท่าที่ 1 บริหารแขนและข้อมือ ท่านี้จะช่วยผ่อนคลายทั้งแขน ข้อมือ และคอไปพร้อมๆกัน นั่งแช่หน้าคอมนานๆ ก็ต้องบิดกันหน่อยย.. How to: เหยียดแขนออกไปข้างหน้า ประสานมือ เข้าหากัน แล้ว ค่อยๆ ยกขึ้นไปข้างบนพร้อมเงยหน้า มองตามมือ ทำประมาณ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 5  วินาที    How to: เหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านข้าง ตั้งฉากกับลำตัว ทำประมาณ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 5  วินาที ท่าที่ 2 บริหารแขน ท่าบริหารแขน ช่วยเวลาที่เราต้องห่อไหล่ พิมคอ มนานๆ ก็ควร ยืดผ่อนคลายกันมั่ง ท่าที่ 3 บริหารข้อมือ การพิมงานนาน...

       อัพเดทการก่อสร้างรถไฟฟ้าสายสีเหลืองในช่วงถนน พัฒนาการ-ศรีนครินทร์ กันหน่อยดีกว่าว่าไปถึงไหน และคาดว่าปี 2564 สายสีเหลืองได้ใช้แน่นอน.  อัพเดทความคืบหน้าอื่นๆ https://mrta-yellowline.com/wp/                               สถานีสวนหลวงร.9ฯ บริเวณระหว่าง ห้างซีคอนแสควร์และพาราไดซ์          ช่วงหน้าห้างซีคอน เริ่มทำเสาเข็มเจาะสำหรับทา งวิ่งแล้ว โดยจะเป็นเสาเข็มเดี่ยวขนาด ใหญ่                                                       สถานีศรีนครินทร์38                                                                  สถานีศรีนุช   ...