30วินาที กับการดูแลกระดูกตั้งแต่วันนี้

-

Do & Don't
วิธีง่ายๆในการเตรียมความพร้อมและดูแลกระดูกของคุณตั้งแต่วันนี้ 
เพื่อกระดูกที่แข็งแรง 


ที่มา www.bumrungad.com








สั่งซื้อสินค้าได้ที่
TheQ International
☎️Tel : 096-932-6442
          062-928-9442
📱Line : @ite5115h


ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

อาหารเช้า สำคัญไฉน??????

-
รูปภาพ
"อาหารเช้า" สำคัญไฉน? เกี่ยวกับ อาหาร สนับสนุนเนื้อหา “วันนี้คุณกินมื่อเช้าแล้วหรือยัง” ใน 1 อาทิตย์ คุณเคยนับหรือไม่ว่าเรากิน อาหาร เช้าไปกี่วัน หรือแทบไม่กินเลย ในยุคที่หนุ่มสาวปัจจุบันหรือคนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตเหมือนมีจรวจติดหลังอยู่ตลอดเวลา ในเช้าแต่ละวันหมดไปกับการเตรียมตัวไปออกทำงานหรือต้องรีบไปโรงเรียน จนบางครั้งทำให้เราละเลยที่จะกินมื่อเช้าไป อาหารเช้าสำคัญอย่างไร อ.สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษากรมอนามัย และผู้ทรงคุณวุฒิด้าน โภชนาการ  สสส.  ได้อธิบายว่า อาหารทุกมื้อล้วนมีความสำคัญ แต่ในบรรดาอาหารแต่ละมื้อที่เรากิน มื้อที่มีความสำคัญที่สุดคือ ‘อาหารเช้า’ เนื่องจากร่างกายอดอาหารมาตลอดทั้งคืน อาหารเช้าจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานจากอาหารมื้อเย็น ไปเลี้ยงหัวใจให้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย  พอตื่นเช้ามา หลังจาก 9-10 โมง เราจะเริ่มหิว  ดังนั้นจึงต้องกินอาหารเช้าเข้าไปทดแทนพลังงานที่เสียไป อีกทั้งอาหารเช้ายังช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายและสมอง ทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน การกินอาหารเช้ายังช่วยป้องกันโรคเบ...
อ่านเพิ่มเติม

หยุดทุกโรคจากระบบน้ำเหลืองเสีย... ด้วยศาสตร์ "ภูษาบำบัด"

-
รูปภาพ
              "น้ำเหลืองดี ไม่มีโรค น้ำเหลืองโสโครก โรคอื้ออึง บำบัดน้ำเหลือง คืนภูมิ คืนธรรมชาติ "   คุณหมอ วิชัย เอกทักษิณ บอกว่า  โรคบวมน้ำเหลือง มีโอกาสเป็นได้ทุกคน เพราะทุกคนล้วนมีต่อมน้ำเหลือง โดยประมาณ 300-500 ต่อม อยู่ตามขาหนีบ ซอกคอ รักแร้ ลำตัว ช่องท้อง ฯลฯ  ซึ่งหากต่อมน้ำเหลืองถูกรบกวน เช่นหากการผ่าตัดอะไรก็ตาม ไปถูกต่อมน้ำเหลืองก็จะทำให้น้ำเหลืองไหลช้า และมีโอกาสที่น้ำเหลืองจะคั่ง เสี่ยงต่ออาการบวมน้ำเหลืองได้ แม้กระทั่งการมีบาดแผล หรือถูกยุงกัด ก็มีโอกาสทำให้ต่อมน้ำเหลืองอักเสบได้เช่นกัน          คุณหมอวิชัย เอกทักษิณ พูดถึงการรักษาโรคบวมน้ำเหลืองว่า โรคนี้ไม่สามารถทานยา หรือผ่าตัดรักษาให้หายได้ เพราะต้องผ่าตัดโดยไม่มีที่สิ้นสุด ดังนั้นจึงต้องใช้วิธีบำบัดเท่านั้น โดยการขันชะเนาะ หรือภูษาบำบัดหากเป็นไม่มากนัก โดยการใช้ผ้าพันส่วนที่บวมไว้ เช่น แขน ขา หรืออัณฑะ เพื่อให้น้ำเหลืองไหลได้ในทิศทางเดียว เมื่อน้ำเหลืองไหลเป็นปกติ ส่วนที่บวมก็จะมีขนาดเล็กลงได้ แต...
อ่านเพิ่มเติม

11 สรรพคุณ...ประโยชน์ของเห็ดเป๋าฮื้อ ดูแลกระเพาะอาหาร ลดน้ำตาลในเลือด

-
รูปภาพ
“ เห็ดเป๋าฮื้อ ” เป็นอีกหนึ่งเห็ดที่ถูกจัดให้อยู่ในตระกูลเดียวกับเห็ดนางรมและเห็ดนางฟ้า เพราะฉะนั้นเราจึงไม่พลาดที่จะนำมากล่าวถึง สรรพคุณและคุณประโยชน์ของเห็ดเป๋าฮื้อ กันด้วย ซึ่งรับรองได้ว่าหลายๆ คนจะไม่ผิดหวังแน่นอน กับสิ่งที่เราได้ค้นคว้านำเอาเรื่องราวดีๆ ของเห็ดเป๋าฮื้อมาฝากกัน เห็ดเป๋าฮื้อ นั้นมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายชนิด โดยเห็ดเป๋าฮื้อในปริมาณ 100 กรัม ส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยพลังงาน 34 กิโลแคลอรี สารอาหารหลักอย่างโปรตีน 1.6 กรัม ไขมัน 0.4 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 1.0 กรัม รวมทั้งเกลือแร่และวิตามินต่างๆ อาทิ แคลเซียม 3 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 78 มิลลิกรัม เหล็ก 1.1 มิลลิกรัม วิตามินบี 3 2.8 มิลลิกรัม และวิตามินซี 11 มิลลิกรัม ซึ่งล้วนเป็นสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับเพื่อใช้ในการดำรงชีวิตทุกๆ วัน ดังนั้น “ เห็ดเป๋าฮื้อ ” จึงสามารถช่วยให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่ป่วยง่ายๆ และหายจากโรคต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม โดย สรรพคุณที่น่าสนใจของเห็ดเป๋าฮื้อ คือ สามารถช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดี ช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหาร ต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ อาทิ เชื้อแบคทีเรีย เนื่องจาก...
อ่านเพิ่มเติม