บทความ

7 เทรนด์คอสเมติกปี 2019 รู้ไว้ไม่ตกเทรนด์

รูปภาพ
ในปี 2019 ที่กำลังมาถึงนี้ เรามาส่องดูเทรนด์ของธุรกิจเครื่องสำอางค์กันดีกว่าว่า มีอะไรที่ยังคงอยู่และมีอะไรที่ตกเทรนด์ไป เครื่องสำอางออแกนิก   จากกระแสนิยมรักสุขภาพและการใฝ่หาความเป็นธรรมชาติ 100% ส่งผลให้ผู้บริโภคในปัจจุบันหันมาใส่ใจในวัตถุดิบ เน้นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดเข้ามาแทนที่การใช้สารเคมีจึงเป็นเทรนด์ที่ยังร้อนแรงและเด่นชัดมากที่สุด ซึ่งไม่เพียงแค่ใช้พืชพรรณสมุนไพร แต่ยังรวมไปถึงบรรจุภัณฑ์ที่ต้องใส่ใจในการนำกลับมาใช้ใหม่ได้ เช่น ขวดแก้วที่ใส่บรรจุภัณฑ์แทนขวดพลาสติก กล่องสินค้าที่ย่อยสลายและมีกลิ่นอ่อนๆของธรรมชาติ ซึ่งนอกจากจะส่งผลดีต่อผู้ใช้แล้ว ยังเป็นการช่วยดูแลรักษาสิ่งแวดล้อมอีกทางหนึ่ง เพราะการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่ากับลดการใช้สารเคมี และยังเป็นการสร้างความน่าสนใจที่แตกต่างกับสินค้าทั่วไปในท้องตลาดได้อีกด้วย นวัตกรรมเทคโนโลยีความงาม   นวัตกรรมและเทคโนโลยี ถือเป็นปัจจัยที่สำคัญที่จะช่วยดึงดูดความสนใจจากผู้บริโภคได้เป็นอย่างดี ซึ่งผู้ดำเนินธุรกิจควรเริ่มตั้งแต่การคิดค้นสูตร การวิจัย ต่อเนื่องถึงกระบวนการผลิต เช่น เครื่องจักรที่ทันสมัย การใช้ว

อาหารบำรุงผม ป้องกันผมร่วง ผมบาง ผมขาด หัวล้าน

รูปภาพ
สวัสดีค่ะ วันนี้แอดมินขอแนะนำ 12 อาหารบำรุงเส้นผม ให้เงางามไม่ร่วงหลุด สำหรับคนที่ปัญหาเกี่ยวกับผมร่วง เราสามารถทานอาหารบำรุงเส้นผม เพื่อเป็นการบำรุงจากภายใน ให้เส้นผมแข็งแรง  เรามาดูกันค่ะว่า มีอะไรบ้าง   1. ปลาแซลม่อน - มีกรดไขมันโอมก้า 3 วิตามินบี12 และธาตุเหล็กในปริมาณมาก 2. เมล็ดอัลมอนต์ - แหล่งโปรตีนที่ดีมาก จำนวนที่แนะนำ 20 เม็ด/วัน 3. ถั่วต่างๆ - มีโปรตีนสูง ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม 4. ผักใบเขียว - แหล่งของ วิตามิน A และ C 5. ธัญพืชต่างๆ - ข้าวโพด ลูกเดือย ข้าวสาลี เป็นต้น 6. ไข่ - มีวิตามินหลายชนิด มีโปรตีนสูง และยังมีวิตามินบี12 และไบโอติน ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายและเส้นผม 7. เนื้อปลา - แหล่งโปรตีนคุณภาพดี รวมไปถึงมีวิตามิน B6สูงและมีกรดไขมันที่จำเป็น ประโยชน์จากวิตามินในเนื้อปลา จะทำให้ ผม เล็บ มีสุขภาพที่ดี 8. นม และ ผลิตภัณฑ์จากนม (ควรเลือกที่มีไขมันต่ำ) 9. หอยนางรม - มีธาตุเหล็กและสังกะสีมาก มีประโยชน์ช่วยการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง 10. ส้ม - มีวิตามิน C สูงซึ่่ง วิตามินC จะดูดซึมธาตุเหล็กได้เป็นอ

ปิดช่องจราจรช่องที่ 2 ถนนศรีนครินทร์-คลองหัวหมาก

รูปภาพ
อัพเดทกันหน่อยค่ะ จาก facebook : โครงการรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ลาดพร้าวสำโรง พรุ่งนี้แล้วนะคะ (25 กันยายน 2561) น้องทันใจมาประชาสัมพันธ์ย้ ำกันอีกครั้ง เพื่อให้พี่น้องชาวพัฒนาการ และผู้ใช้เส้นทางบนถนนศรีนค รินทร์ เตรียมตัววางแผนการเดินทางล ่วงหน้ากันด้วยค่ะ ตั้งแต่วันที่ 25 กันยายน 2561 เวลา 22.00 น. เป็นต้นไป ทางโครงการฯ มีความจำเป็นต้องปิดช่องจรา จรช่องที่ 2 (นับจากเกาะกลาง) ฝั่งขาออก บนถนนศรีนครินทร์ ตั้งแต่บริเวณแยกพัฒนาการ ถึง บริเวณคลองหัวหมาก ระยะทางประมาณ 200 เมตร ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อดำเนินการก่อสร้างโครง การรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ช่วงลาดพร้าว - สำโรง ทั้งนี้ ต้องขออภัยในความไม่สะดวก และฝากผู้ใช้เส้นทางขับขี่ด ้วยความระมัดระวังด้วย  อดทนกันอีกนิดนะคะสำหรับชาวศรีนครินทร์ กว่าจะมีรถไฟฟ้า ต้องเป็นแบบนี้หล่ะค่าา สนับสนุนข่าวโดย         

ปรับเปลี่ยนอาหารนิดหน่อย สูงวัยไร้โรค

รูปภาพ
                                                                   ที่มา: Youtube :Mahidol Channel  ในช่วงอายุที่เพิ่มมากขึ้น ระบบที่เกี่ยวกับการกินอาหารก็จะเสื่อมลง เช่นการเคี้ยว การกลืน การย่อยอาหารก็จะเสื่อมตามไปด้วย ดังนั้น การปรับเปลี่ยนอาหารของผู้สูงอายุจึงมีประโยชน์มากเลยนะคะ เราไปลองไปดูกันซิว่า เมื่ออายุมากขึ้น อาหารที่รับประทานเข้าควรปรับเปลี่ยนอย่างไร  กลุ่มโปรตีน                                 credit:  https://nepalsamachardainik.com/   เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น กล้ามเนื้อจะน้อยลง ในวัยนี้ต้องการโปรตีนมากขึ้นเป็นพิเศษ นอกจากโปรตีนจะช่วยเรื่องซ่อมแซม โปรตีนยังช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วยค่ะ ในวัยนี้ต้องการ  ปริมาณของโปรตีน อยู่ที่ 1.2กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน  หรือ ถ้าเป็นจำพวกเนื้อสัตว์ จะอยู่ที่ 4ช้อนโต๊ะ ต่อมื้อ   อาหารที่เป็นแหล่งโปรตีนและย่อยง่าย ไขมันน้อย เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดหนังติดมัน ปลา  - ไขมันน้อย มีโอเมกา-3*   (โอเมกา-3 ช่วยต้านการอักเสบ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย) ไข่ - (ถ้าไม่มีโรคเรื้อรัง

7 ท่าบริหารง่ายๆ แก้ปัญหาโรคออฟฟิตซินโดรม ที่โต๊ะทำงานก็ทำได้

รูปภาพ
                                                      เครดิต: https://www.youtube.com/ เพื่อนๆชาวออฟฟิศทั้งหลาย น่าจะเคยประสบปัญหา ปวดแขน ปวดไหล่ ปวดคอ.. Mango Zero อยากชวนชาวออฟฟิศ ลุกขึ้นมา ฟิต คลายกล้ามเนื้อ  แก้ปัญหาโรค ออฟฟิศ ซินโดรม ด้วย 7 ท่าง่ายๆสามารถทำได้ที่โต๊ะทำงาน ท่าที่ 1 บริหารแขนและข้อมือ ท่านี้จะช่วยผ่อนคลายทั้งแขน ข้อมือ และคอไปพร้อมๆกัน นั่งแช่หน้าคอมนานๆ ก็ต้องบิดกันหน่อยย.. How to: เหยียดแขนออกไปข้างหน้า ประสานมือ เข้าหากัน แล้ว ค่อยๆ ยกขึ้นไปข้างบนพร้อมเงยหน้า มองตามมือ ทำประมาณ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 5  วินาที    How to: เหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านข้าง ตั้งฉากกับลำตัว ทำประมาณ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 5  วินาที ท่าที่ 2 บริหารแขน ท่าบริหารแขน ช่วยเวลาที่เราต้องห่อไหล่ พิมคอ มนานๆ ก็ควร ยืดผ่อนคลายกันมั่ง ท่าที่ 3 บริหารข้อมือ การพิมงานนานๆ ทำให้มือแข็ง แล้วพิมไม่ค่อยพริ้ว เท่าไหร่ ลองบริหารข้อมือบ้าง ให้ข้อต่อลื่นไหล  ช่วยให้ทำงานได้ลื่นขึ้น และยังผ่อนคลายอีกด้วย ค่ะ How to: เหยียดแขนออกมาข้าง

เปิดใช้ปี 2564 รถไฟฟ้าโมโนเรล สายสีเหลือง

รูปภาพ
       อัพเดทการก่อสร้างรถไฟฟ้าสายสีเหลืองในช่วงถนน พัฒนาการ-ศรีนครินทร์ กันหน่อยดีกว่าว่าไปถึงไหน และคาดว่าปี 2564 สายสีเหลืองได้ใช้แน่นอน.  อัพเดทความคืบหน้าอื่นๆ https://mrta-yellowline.com/wp/                               สถานีสวนหลวงร.9ฯ บริเวณระหว่าง ห้างซีคอนแสควร์และพาราไดซ์          ช่วงหน้าห้างซีคอน เริ่มทำเสาเข็มเจาะสำหรับทา งวิ่งแล้ว โดยจะเป็นเสาเข็มเดี่ยวขนาด ใหญ่                                                       สถานีศรีนครินทร์38                                                                  สถานีศรีนุช                                                                                                                                   สถานีพัฒนาการ สำหรับรถไฟฟ้าสายสีเหลืองคาดการณ์ว่าจะได้ใช้ในปี 2564 พร้อมๆกับสายสีชมพู ซึ่งรถไฟฟ้าสายสีเหลืองนั้น มีต้นทางเริ่มต้นที่สถานีรัชดาภิเษก  ตัวสถานีจะตั้งอยู่ช่วงหน้าอาคาร “จอดแล้วจร” (Park and Ride) บนแยกรัชดา-ลาดพร้าวที่ตรงนี้จะเป็นจุดเชื่อมต่อกับรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล (MRT) หรื